轻松回奶实操方法

分享我成功回奶的实测方法，适合奶量中等的妈妈：

1. 饮食调整：

   • 山楂麦芽茶当水喝（药店有配好的）
   • 韭菜、苦瓜多吃
   • 减少汤水摄入

2. 药物辅助：用药前务必咨询医生

   • 维生素B6（每天20粒分3次）
   • 溴隐亭（处方药需医嘱）

3. 物理方法：

   • 逐渐拉长吸奶间隔
   • 涨奶时冷敷缓解
   • 穿稍紧的内衣

我当时是自然回奶+药物辅助，7天就完全没奶了。切记不要硬憋，容易乳腺炎。如果奶量特别大，建议找通乳师指导循序渐进地回。

避坑提醒：①回奶期间避免热敷②如果出现硬块要及时疏通③B6服用期间不能喂奶