孕晚期耻骨疼缓解亲测方法
我孕晚期耻骨疼得整晚睡不着，试了几个方法终于找到有效的：
- 侧睡时在两腿间夹孕妇枕，减轻骨盆压力
- 白天做孕期瑜伽（推荐抖音小鱼孕期运动），亲测能缓解
- 补钙！每天喝500ml牛奶+钙片，缺钙会加重疼痛
注意：① 避免久站久坐② 补钙要咨询医生剂量③ 疼痛剧烈要及时就医
来自广州市
热门评论(2)
琉璃梦Luli
侧睡夹东西减轻骨盆压力，这对所有孕晚期的人都有用不？
2025-06-26 04:16:25 · 来自广州
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03紫罗兰梦
补钙确实重要，但你说得对，剂量得问医生。还有疼痛剧烈得及时去医院，希望每个妈妈都能平安度过孕晚期
2025-06-26 04:11:30 · 来自成都市
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