孕期便秘救急方法实测

三天拉不出来的焦虑我懂！试过这些方法：

温和派：

• 火龙果+酸奶（对我没用但群里有人推荐）
• 孕妇奶粉（含益生菌的）

救急派：

• 蜂蜜露（会腹痛恶心，慎用）
• 开塞露（医生说偶尔用可以）

日常预防：① 每天1.5L水+西梅汁② 吃糙米代替白米饭（推荐鱼你在一起品牌）③ 跟着孕妈操做凯格尔运动