糖耐复查控糖实战技巧
糖耐不过的血泪经验：
实测有效的控糖方法：
- 早餐搭配：水煮蛋+牛奶+甜玉米（血糖仪测过餐后5.2）
- 加餐水果：圣女果/苹果/蓝莓（每次100g以内）
- 绝对黑名单：肠粉/粥/河粉（淀粉炸弹实测飙升到8.6）
复查两种模式对比：
| 类型 | 操作方式 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 传统糖耐 | 空腹+服糖水抽3次血 | 需空腹8小时以上 |
| 新式监测 | 测早餐+午餐后2小时血糖 | 要记录具体饮食内容 |
推荐加餐组合：• 下午茶：无糖酸奶+10颗杏仁• 夜宵：黄瓜条+1片全麦面包
避坑提醒：① 不要为了控糖饿到头晕（我瘦4斤后胎儿偏小）② 血糖仪要校准（医院对比测试更准）
用药前务必咨询医生，每个孕妈体质不同
来自广州市
