孕期控糖实战心得
糖耐没过被要求控糖，实测这几招有效：
主食替换法：把白米饭换成杂粮饭，血糖明显平稳多了。我每天中午就吃小半碗，搭配大量青菜
加餐技巧：准备无糖酸奶和坚果当加餐，饿的时候吃一小把，既能扛饿又不升糖
运动时机：发现饭后散步30分钟特别管用，比单纯控制饮食效果更好
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 血糖仪要定期校准② 不要完全戒碳水，容易酮中毒③ 空腹血糖高要警惕黎明现象
来自广州市
热门评论(3)
小无忧宝宝
孕期控糖的确是太辛苦了，希望每个姐妹孕期糖耐都能顺利通过一路绿灯
2025-06-27 07:28:49 · 来自河池市
2
纤手调香师
饭后散步30分钟，如果遇到下雨天没办法出去，还有啥别的运动方式吗？
2025-06-27 06:47:08 · 来自贵阳市
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小宝贝亲个
空腹血糖高要警惕黎明现象，这条提醒很到位，我之前就是因为不了解这个吃了亏，希望更多妈妈能注意到这点
2025-06-27 06:43:03 · 来自广州
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