孕期失眠自救指南
我怀孕期间也经常失眠，特别是被尿憋醒后就再也睡不着了。分享几个亲测有效的方法：
- 睡前2小时控制饮水量，但不要完全不喝
- 白天适当运动，但避免剧烈运动
- 准备个孕妇枕垫着肚子更舒服
- 听些轻音乐帮助放松
个人经验仅供参考，孕期失眠严重还是要咨询医生。
避坑提醒：①不要自行服用安眠药 ②午睡时间不宜过长
来自广州市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
怀孕孕晚期的时候，我也是经常失眠的呢，而且经常会半夜被尿憋醒。
2025-06-27 12:37:16 · 来自广州市
1
樱花雨下的她
看到她说避坑提醒，确实很重要，特别是不能自行服用安眠药，这个要牢记。午睡时间也不能过长，会影响晚上的睡眠
2025-06-27 12:01:03 · 来自宁波市
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