孕期体重控制与饮食分享 最近进入孕中期，胃口开始变好了，但体重增长的问题让我有些困扰。孕早期因为孕吐瘦了10斤，现在19周已经胖回来12斤了。医生建议整个孕期增重控制在25斤以内，但我发现自己特别容易饿，尤其是早上和中午，吃少了过一会儿就会饿得慌。 目前我尝试控制晚餐，早餐和午餐正常吃，加上每天散步运动。最近发现南瓜小米红枣粥很适合当早餐，用豆浆机打出来很香浓，营养又饱腹。不过有时候还是会忍不住吃些高热量的东西，比如昨天逛街时没忍住吃了红米肠和甜品。 想请教各位孕妈，你们都是怎么控制体重的？有什么既营养又不会发胖的食谱推荐吗？