孕期营养补充指南
作为二胎妈妈，来分享下我的孕期营养补充经验。群里姐妹讨论最多的就是DHA、钙片这些，我把医生建议和自用清单都整理出来啦~
必备营养补充时间表
| 营养品 | 开始时间 | 每日用量 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 叶酸 | 孕前3个月 | 0.4mg | 我吃的斯利安 |
| DHA | 孕4个月 | 200mg | 对宝宝眼睛好 |
| 钙片 | 孕中期 | 600mg | 睡前吃吸收好 |
| 铁剂 | 查缺再补 | 遵医嘱 | 会便秘要多喝水 |
自用推荐
- DHA：bioisland孕妇海藻油（天猫国际3瓶278元超划算）
- 钙：Swisse柠檬酸钙（不会便秘）
用药前务必咨询医生 每个妈妈体质不同，比如我查出来叶酸代谢CT型，要吃到生。产检时记得做相关检查哦！
来自广州市
