孕期DHA补充避坑指南

最近群里讨论DHA补充问题，我查了资料才发现之前买的DHA可能有问题。分享下我的发现：

1. 成分选择：

   • 3A配方（DHA+ALA+AA）效果最好
   • 单A配方效果有限
   • 含量控制在200-300mg/天

2. 我踩过的坑：之前买的某品牌DHA含量超标（210mg），现在改吃老爸评测推荐的3A配方DHA。

3. 服用建议：

   • 每天1粒足够
   • 孕中期开始补充
   • 可以和复合维生素一起吃

注意事项：① 不要盲目补充，先查血看是否需要② 过量可能导致胎儿侧脑室增宽③ 用药前务必咨询医生

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱