孕晚期耻骨疼痛的困扰

最近站起来的瞬间总是感觉耻骨特别疼，尤其是从坐着到站立的那一下，痛感特别明显。不过坐着的时候倒还好，这种疼痛应该不是宫缩吧？作为一胎妈妈真的有很多不懂的地方，有点担心。

有经验的姐妹告诉我这是正常的耻骨痛，建议我起身时动作慢一点，先让双腿适应站立的姿势再走动。还有人分享说可以做些开合运动来缓解，不过我试了效果不太明显。现在翻身、起身都变得小心翼翼，孕晚期真是太不容易了。

今天检查医生说宝宝已经快7斤了，希望他能早点发动，让我少受点罪。现在每天都在数着日子过，既期待又紧张。不知道其他孕晚期的姐妹有没有类似的经历？都是怎么缓解这种疼痛的呢？

[图片链接：一位孕妈分享的产检B超单，显示胎儿体重预估]