孕早期饮食避雷指南：这些食物让我吐到怀疑人生

5周就开始孕吐的我，用血泪教训总结出这些饮食经验：

1. 水果黑名单猕猴桃、苹果、蓝莓都让我吐过，反而金果（奇异果）酸甜适中不会反酸。樱桃和小番茄是保命水果，就是价格贵，25元/斤的确实比15元的好吃。

2. 救命零食蟹黄方便面和小浣熊干脆面成了续命神器，虽然知道不健康但实在吃不下别的。烤馍片也比较友好。

3. 进食技巧

   • 吐完马上吃水果补充
   • 下午4点睡醒吃一顿
   • 半夜饿醒让老公煮宵夜

实测有效：把早餐分成3-4顿吃，小米粥+鸡蛋吐了改吃水果，过2小时再试。

避坑提醒：① 水果要少量多次吃② 孕吐严重时先保证能吃下东西③ 不用太纠结营养均衡