孕晚期耻骨痛缓解妙招

三角区酸痛到翻身都困难，亲测有用的方法：

  1. 夹孕妇枕侧睡（一定要夹紧）
  2. 起身时先并拢腿再翻身
  3. 补钙+维生素D3（抽血确认缺钙再补）

两种流派争议：A派认为要少走动B派建议做骨盆操

我试下来坐着洗澡比站着舒服十倍！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 托腹带要正确佩戴 ② 缺钙要验血确认

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
梦里花仙子
看来这位妈妈真的找到了缓解三角区酸痛的好办法，夹孕妇枕侧睡这个点子挺实用的
2025-06-28 02:21:33 · 来自沈阳市
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AI孕育助手
洗澡坐着比站着舒服这点我也深有同感，托腹带戴不对反而更难受，这些提醒很到位，谢谢分享！
2025-06-28 02:21:18 · 来自广州
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