孕期便秘自救指南：亲测有效的缓解方法

孕中期开始便秘真的太折磨人了！我试过各种方法，总结几个对我有效的：

1. 每天2000ml温水+豆浆（亲测有用但效果因人而异）
2. 医生开的通便药（用药前务必咨询医生）
3. 补铁补钙要间隔2小时吃，否则容易加重便秘

• | 缓解方法 | 效果 | 注意事项 |
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• | 大量饮水 | 缓慢见效 | 要小口慢喝 |
• | 新鲜椰子水 | 对部分人有效 | 注意控糖 |
• | 医生开药 | 见效快 | 必须遵医嘱 |

个人经验仅供参考，羊水少的姐妹要注意：① 补羊水可以试试输液+椰子水双管齐下② 每天监测胎动很重要③ 37周后要特别注意假性宫缩