孕晚期抽筋与饮食禁忌的亲身经历 最近夜里频繁被小腿抽筋疼醒，今天凌晨又被痛到睡不着。突然想起昨晚吃了几口通菜，赶紧翻出手机查记录——果然一周前也发生过同样的情况！当时吃了通菜后半夜抽筋到哭，这次又犯了同样的错误。 分享两张对比图，第一次抽筋后我特意拍照记录（图1），今天凌晨又拍了抽筋时的腿（图2）。医生说可能是通菜里的草酸影响钙吸收，建议孕晚期避免食用。奇怪的是其他孕妈吃都没事，就我特别敏感，现在彻底死心戒掉了。 现在每天睡前必做两件事：喝温牛奶+做腿部拉伸。有同样困扰的孕妈可以试试看，如果找到其他防抽筋妙招欢迎分享～