二胎妈妈分享：我的顺产经历与产后恢复心得

作为两个孩子的妈妈，我想分享一下我的顺产经历和产后恢复心得。这次生二胎比第一胎顺利很多，从破水到生产只用了2个多小时，连无痛都没来得及打就生了。

最让我欣慰的是这次既没有侧切也没有撕裂，医生说我配合得很好。回想生第一胎时因为不会憋气导致轻微撕裂，这次特别注意了医生的指导，在宝宝头要出来时按照医生说的哈气，真的很有帮助。

产后恢复方面，我特别注意了以下几点：

1. 产后一周就开始洗头洗澡，保持清洁很重要
2. 坚持母乳喂养，帮助子宫收缩
3. 适当活动，促进恶露排出
4. 注意营养补充，尤其是补钙

现在宝宝已经满月了，我的身体恢复得还不错，就是肚子上的肉还有点松，正在考虑要不要做产后修复。大家有什么好的建议吗？