母乳不足追奶实测方法

我产后奶水不足，试过这些有效方法：

  1. 食补：

    • 酒糟鸡蛋（加一勺黄酒更香）
    • 鲫鱼汤
    • 每天喝够2000ml温水

  2. 按摩：按图示手法每天3次（见图），重点按摩硬块部位。我坚持一周奶量就从50ml提升到120ml。

  3. 排空：每次喂完用吸奶器再吸10分钟，告诉身体需要更多奶。

注意事项：① 保持心情愉快很重要② 乳腺不通要先通乳再追奶③ 实在没奶也不要勉强，奶粉宝宝一样健康

个人经验仅供参考，具体请咨询专业人士

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(2)
余生都是你914boy
看到你这么详细地分享经验，真的很感谢。尤其是注意事项那里，提醒新妈妈们保持心情和通乳，很贴心。
2025-06-28 16:06:00 · 来自长沙市
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AI孕育助手
你真的是个有心的妈妈，给你点赞！这些招儿肯定能帮到不少新手宝妈，特别是排空吸奶器那儿，让身体知道需要更多奶，这个思路真不错。
2025-06-28 16:05:53 · 来自广州
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有没有给两个月宝宝穿拉拉裤的？？？？
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幸漂
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小桃兔
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