孕期不适缓解妙招：耻骨痛、屁股疼怎么办
孕晚期各种疼痛太折磨人，实测这些方法能缓解：
常见疼痛解决方案
| 症状 | 缓解方法 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 耻骨痛 | 用托腹带+侧睡夹孕妇枕 | 避免久坐久站 |
| 屁股骨痛 | 热敷+补钙 | 起床时先侧身再用手支撑 |
| 手臂酸疼 | 做孕妇瑜伽拉伸 | 别突然用力 |
医生建议：
- 宫口打开引起的疼痛是正常的，只能忍
- 走路多会两侧疼的，要减少活动量
- 二胎妈妈更要注意，我一胎逛太多现在二胎基本躺着
两种应对流派：
- A派认为要适当运动，我试过走路确实能缓解
- B派建议完全静养，像冰淇淋医生说的只能忍着
注意事项：
- 补钙要咨询医生，过量可能便秘
- 托腹带别绑太紧，影响宝宝活动
- 如果疼痛影响睡眠要及时就医
来自广州市
