产后涨奶自救指南

刚生完那几天涨奶真的疼到怀疑人生，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 吸奶器+手排结合：先用热毛巾敷5分钟，然后从乳根向乳头方向按摩，等稍微软化后再用吸奶器。我用的新贝双边，力度要调到舒适档位

2. 老公牌人肉吸奶器：实在吸不通的时候让老公帮忙，虽然他说腥味重老想吐哈哈

3. 冷敷救命：吸完马上用冷藏过的卷心菜叶子敷（避开乳头），能缓解肿胀痛

4. 定时排空：就算宝宝在睡觉，3小时必须吸一次，我用的储奶袋是嫚熙的

避坑提醒：① 不要暴力揉搓！会损伤乳腺管② 发现硬块及时处理，避免乳腺炎③ 用药前务必咨询医生 发烧超过38.5℃要就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱