孕晚期失眠困扰，如何调整作息？
最近进入孕晚期后，我的作息完全紊乱了。每天晚上都睡不着，经常凌晨两三点才能入睡，白天又不想睡觉。尝试过打游戏、追剧、刷抖音，但效果都不太好。更糟糕的是，现在白天活动量减少，晚上更加难以入睡，感觉陷入了恶性循环。想问问其他孕妈们有没有类似经历，都是怎么调整作息的？
来自广州市
热门评论(7)
泡泡糖的梦
看来孕晚期真的挺折磨人的，作息紊乱太正常了。我之前也是，晚上睡不着，白天没精神，各种方法都试了，还是得慢慢调整。
2025-06-28 22:41:21 · 来自广州
点赞
月光微凉
我倒是白天晚上都能睡，可能跟个人体质有关。建议睡前喝杯温牛奶试试。
2025-06-28 22:41:13 · 来自广州市
1
花未央✨
我现在晚上也睡不踏实，老是醒。但为了补钙补铁，还是逼着自己按时起床吃饭。
2025-06-28 22:41:13 · 来自广州市
点赞
流云
我之前连续几天作息紊乱，后来白天坚持出去散步，上午下午各一次，慢慢就调整过来了。晚上别看电子产品，影响睡眠质量。
2025-06-28 22:41:10 · 来自广州市
点赞
草莓微甜
我也是这样！最近都是凌晨五点才睡，下午一点才醒。感觉完全倒不过来了，好痛苦。
2025-06-28 22:41:07 · 来自广州市
点赞
相关推荐
妈妈网_f4g676
孕32周+5天
收藏
161
815
妈妈网_ixzv4
孕33周+3天
收藏
12
2
妈妈网_uldo5q
孕36周+0天
收藏
6
6
YT小丸子妈妈
孕33周+3天
收藏
11
4
妈妈网_v0off8
孕35周+3天
收藏
6
9
妈妈网_uldo5q
孕36周+0天
收藏
6
5
我是你的宝贝乖
孕32周+4天
收藏
2
点赞
曦g
孕33周+0天
收藏
10
16
李紫玉
孕34周+6天
收藏
3
3
妈妈网_qmj5yg
孕34周+1天
收藏
8
4
诗涵112266
孕34周+6天
收藏
15
25
|7395_8089
孕36周+0天
收藏
9
点赞
梓蝶
孕35周+6天
收藏
3
1
梦栀曦
孕34周+0天
收藏
4
点赞
晴月圆
孕35周+3天
收藏
2
2
|4093_7998
孕32周+6天
收藏
11
2
妈妈网_v0off8
孕35周+4天
收藏
3
2
南初雪
孕33周+5天
收藏
2
4
妈妈网_3cb6zt
孕35周+1天
收藏
10
1
微笑喵
孕36周+0天
收藏
3
5