孕晚期失眠与夜间胎动观察

最近进入孕晚期后，明显感觉睡眠质量变差了。经常凌晨两三点还睡不着，白天又精神不济。昨晚尝试左侧卧位睡觉时，发现宝宝胎动特别明显，平躺时反而安静许多。

今天产检时特意咨询了医生，被告知孕晚期确实容易出现睡眠障碍，建议白天适当活动，晚上避免看手机。关于胎动，医生说不同**确实会影响宝宝活动空间，只要每小时有正常胎动就不用担心。

现在每天都会记录胎动情况，发现宝宝在饭后和睡前特别活跃。虽然夜里睡不好，但感受到宝宝有力的胎动，又觉得特别幸福。想问问其他准妈妈们，你们孕晚期都是怎么应对失眠的？胎动规律又是怎样的呢？