孕晚期宫缩与产前准备

最近进入孕晚期，肚子时不时会发紧，查了一下应该是假性宫缩。今天肚子特别紧，不知道是不是快生的征兆。老公还没回来，有点紧张。

有经验的姐妹说宫缩时要记录间隔时间，如果越来越短就要去医院。我现在还没规律宫缩，但已经开始准备待产包了。

另外最近在练习拉玛泽呼吸法，听说能帮助顺产时缓解疼痛。虽然不知道效果如何，但想着练总比不练强。医生也建议可以做些温和的运动帮助生产。

最近肚子越来越大，睡觉翻身都困难。买了豆豆凉席，希望能舒服些度过最后这段时间。

想问问大家：

1. 你们都是多少周开始有规律宫缩的？
2. 产前都做了哪些准备运动？
3. 待产包有什么必备物品推荐吗？