孕期贫血食补亲测有效方案

血红蛋白从105补到129的食补攻略：

1. 猪肝去腥秘诀：用牛奶浸泡1小时再切片，加姜片焯水后爆炒
2. 牛肉挑选技巧：买65元/斤的肥牛或雪花部位，炒着特别嫩
3. 补铁饮品搭配：每天1个鲜椰青+补铁剂（我吃的蛋白琥珀酸铁效果最好）

用药前务必咨询医生，铁剂要和维生素C一起吃促进吸收。我孕晚期还坚持吃车厘子，补血效果也不错。