孕期营养补充与饮食控制经验分享 作为一位准妈妈，我在孕期特别关注营养补充和饮食控制。最近和几位孕妈交流后发现，大家都面临着相似的困扰和心得，想在这里分享一下我的经验。 关于营养补充，医生建议我每天服用DHA、钙片和铁剂。我选择的是进口藻油DHA，虽然味道有些腥，但为了宝宝大脑发育还是坚持服用。钙片我选择了可以嚼着吃的液体钙，因为普通钙片太大颗实在难以下咽。铁剂我尝试过多种，最后发现冲剂型的最容易接受。 在饮食方面，我特别注意补充优质蛋白质。每周都会吃几次牛肉和猪肝补铁，但自己烹饪时总是掌握不好火候，牛肉容易炒老。后来发现买现成的肥牛片或者去潮汕牛肉火锅店买鲜肉回家涮着吃，既方便又美味。 孕期最让我困扰的是老公对饮食的限制。小龙虾、冰西瓜、奶茶这些我爱吃的东西都被禁止了，说是怕有李斯特菌或者对宝宝不好。虽然理解他的担心，但偶尔真的特别馋。后来我们达成妥协，允许我适量吃一些，比如现切的新鲜西瓜可以吃两片，奶茶选择果茶类。 现在我已经进入孕晚期，体重增长了20斤，宝宝发育各项指标都正常。虽然孕期饮食控制很严格，但看到宝宝健康成长，所有的付出都值得。想问问其他准妈妈们，你们是怎么平衡孕期饮食和营养补充的呢？有什么美味的孕期食谱可以分享吗？