孕晚期饮食与营养补充的日常分享 今天想和大家聊聊孕晚期的饮食和营养补充。作为准妈妈，这段时间既要保证宝宝的营养，又要控制自己的体重，真的不容易呢！ 最近我发现自己的铁蛋白数值掉得很快，从孕中期的60降到了现在的10。医生建议我除了补充铁剂，还要多吃猪肝、牛肉和瘦肉。但说实话，猪肝的味道真的让我有点抗拒。不过为了宝宝，我还是每周强迫自己吃两次，搭配着牛肉火锅，这样感觉好接受多了。 说到补铁，我试过几种不同的铁剂。最开始医生开的这种铁片（图片），虽然吸收效果好，但实在太难吞了，我每次都要磨成粉冲水喝。后来换成了这种（图片），口感好多了，可以直接干吃，像糖果一样。 除了补铁，DHA的补充也很重要。我和老公都近视，所以从24周开始就每天吃两粒DHA（图片）。虽然价格不便宜，但为了宝宝的眼睛发育，这笔钱不能省。 孕晚期的饮食控制也是个难题。我特别爱吃水果，尤其是葡萄和西瓜。但医生说要控制量，避免血糖升高。现在每天只敢吃一小碗葡萄，西瓜也要控制在一两片。最痛苦的是要戒掉最爱的雪糕和辣条，不过为了宝宝的健康，这些牺牲都值得。 最近还发现一个做牛肉的小技巧：买回来切片后，用盐、油、酱油和生粉腌制十几分钟再炒，这样炒出来的牛肉特别嫩滑，完全不会柴。医生不建议吃牛腩，所以我都是买肥牛或者吊龙部位的肉。 大家孕期都是怎么补充营养的呢？有没有什么好吃的补铁食谱可以分享？欢迎一起讨论～