孕期便秘困扰？分享我的缓解小妙招

最近被孕期便秘困扰得不行，老放屁又上不出来厕所，头疼得很。试了吃香蕉也没用，后来发现红心火龙果效果不错，分享给同样有困扰的孕妈们。

除了火龙果，我还养成了每天早上起床先喝一杯温开水的习惯，再吃早餐，这样对肠道蠕动很有帮助。有孕妈说医院开了乳果糖口服溶液，效果也不错，不过我个人还是更喜欢天然食材的调理方式。

记得有一次喝了伊利牛奶后肚子疼了几分钟，吓得我赶紧查了配料表，现在改喝一鸣牛奶了。孕期肠胃特别敏感，建议大家也要多注意饮食选择。