孕晚期假性宫缩应对指南

孕晚期遇到假性宫缩别慌张，我的亲身经历：

1. 症状识别：

   • 肚子发硬发紧
   • 阵痛不规律
   • 改变姿势会缓解

2. 缓解方法：

   • 立即平躺
   • 喝温水
   • 深呼吸放松

3. 危险信号：

   • 伴随出血
   • 破水（突然流液体）
   • 疼痛持续加重

注意事项：① 36周前频繁宫缩要警惕早产② 破水要用试纸检测（药店有卖）③ 一胎二胎宫缩感受可能不同