孕晚期耻骨痛到崩溃，大家都是怎么熬过来的？

我现在孕31周，耻骨痛得简直要命。翻身、起床、走路都痛得嗷嗷叫，特别是洗澡脱裤子的时候，感觉骨头都要裂开了。医生说是耻骨分离，但也没给什么有效的缓解方法。

我怀第一胎的时候只是偶尔痛，这次从孕中期就开始痛，而且越来越严重。现在连穿裤子都要老公帮忙，自己根本抬不起腿。最痛苦的是晚上睡觉，每次翻身都像受刑一样，根本睡不好。

想问问有经验的孕妈们，这种耻骨痛要持续到什么时候？生完之后会马上好吗？有没有什么缓解的办法？我现在每天都很煎熬，感觉比生孩子还痛苦...

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(12)
仙女的魔法棒
是不是二胎才会耻骨痛得这么厉害啊，头胎是不是普遍没这么严重呢？
2025-06-29 17:40:06 · 来自厦门市
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梦幻糖果屋
试试用孕妇枕侧睡，能减轻翻身时的痛感。还有托腹带，能分担点腹部重量，让耻骨压力小点。希望这些能帮到你，加油
2025-06-29 17:37:26 · 来自长春市
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微蓝子
建议买个硬点的东西抵住耻骨部位，我试过会舒服一点。
2025-06-29 17:36:54 · 来自广州市
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小鹿眨眨
我34周了，假性宫缩加上耻骨痛，真的想赶紧卸货。
2025-06-29 17:36:52 · 来自广州市
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大壮妈tree ： 我懂你啊，我当时也是这样，真的是盼着赶紧生，那滋味太难受了
匿名用户 ： 我也是孕中期就经常肚子发紧发硬，医生说要多休息。
张月凤✨
我生完两个多月了，翻身还疼呢，就是没那么严重了。孕晚期内裤都是老公帮忙穿的，腿根本提不起来。
2025-06-29 17:36:49 · 来自广州市
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匿名用户 ： 生完要做产后修复，我上次做了耻骨闭合好多了。这次生完也准备去做。
音晴
我也是从孕中期就开始耻骨痛，现在24周已经痛得不行了。还要自己带孩子买菜做饭，真的太难了。
2025-06-29 17:36:41 · 来自广州市
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阿三的马1wa ： 我懂这种痛，你还得自己忙家里的事儿，太辛苦了，实在不行让家里人帮帮忙呗。
匿名用户 ： 我也是！现在31周痛得走路都像企鹅，翻身都要老公帮忙。
匿名用户 ： 抱抱姐妹，我也是二胎，耻骨痛真的比一胎严重多了。建议买个孕妇枕垫着睡会舒服点。
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暮霜葵
第1天
孕晚期肚子发紧发硬，医生建议查宫颈管长度，有类似经历的宝妈吗？ 我现在孕中期，最近经常感觉肚子发紧发硬，还伴有轻微的胀痛感。今天去产检时医生建议查一下宫颈管长度，担心可能是宫颈管缩短引起的。想问问有没有宝妈遇到过类似情况？这种情况严重吗？需要特别注意什么吗？
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妈妈网_ymyidu
第8天
千金是个宝，女儿是我的贴心小棉袄！
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妈妈网_ymyidu
第8天
报喜健康女宝，儿女双全！
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花舞樱
第1天
孕晚期那些让人哭笑不得的烦恼最近进入孕晚期，发现身体出现了好多有趣又无奈的变化。最让我哭笑不得的就是——屁特别多！一天到晚嘟嘟个不停，连睡着了都在放屁。老公经常一脸无奈地问我：'你怎么这么多屁啊？'我也很委屈，这真的控制不住啊！还有更尴尬的，打个喷嚏竟然会漏尿！前几天用力打了个喷嚏，一股水出来吓我一跳，还以为羊水破了，结果发现是漏尿了...孕晚期真的太难了，现在连洗头都成了大工程，肚子太大趴不下去，想去理发店又怕头发上的汗味被嫌弃。最痛苦的是耻骨痛，翻身都困难，晚上上厕所都得让老公扶着起来。他还开玩笑问我会不会跟别人跑了，搞得我一头雾水。姐妹们，你们孕晚期都有哪些哭笑不得的经历啊？
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星晨语✨
第1天
孕期婆媳关系的那些事儿最近和婆婆相处真是让我头疼不已。怀孕期间婆婆来照顾我，老公每个月给她3000元生活费，结果才一个月就说花完了。更让我郁闷的是，从怀孕到现在，婆婆连一箱牛奶都没给我买过，对比起来我妈还给了我500元表示心意。婆婆特别迷信，说明天六月初六晒被子能带来好运，还不让我晚上拖地晾衣服，说会影响运气。最让我受不了的是她特别抠门，对我和宝宝都舍不得花钱。虽然老公对我很好，但这样的婆媳关系真的让我很烦恼。姐妹们有没有类似的经历？都是怎么处理的呢？我现在只能想着等生完孩子尽量少和婆婆住一起了。
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樱夏甜
第1天
孕晚期那些让人哭笑不得的烦恼最近进入孕晚期，发现身体出现了好多奇奇怪怪的变化。最让我哭笑不得的是，现在动不动就放屁，完全控制不住！老公说我睡着了都在嘟嘟嘟，搞得他哭笑不得。还有耻骨痛得翻身都困难，上厕所都要人扶。更尴尬的是打个喷嚏居然漏尿，吓得我以为羊水破了。姐妹们孕晚期都遇到过哪些尴尬事啊？
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风满楼
第1天
孕晚期耻骨痛到翻身困难，大家都是怎么缓解的？最近进入孕晚期，耻骨痛得越来越厉害，连翻身都变得特别困难。晚上睡觉想换个姿势都要老公帮忙扶一下才能动，感觉自己像个笨重的仙人掌。更尴尬的是现在打个喷嚏都会漏尿，每天要换好几次内裤。想问问其他孕晚期的姐妹，这种情况有什么缓解的好办法吗？我现在36周，真怕越来越严重影响顺产。
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花間雨
第1天
孕期婆媳关系与生活琐事分享 最近孕期遇到不少烦恼事，想和大家聊聊。我婆婆特别迷信，说明天六月初六晒被子能带来好运，非要帮我晒。其实我觉得这些习俗无所谓，但她特别坚持。更让我无奈的是，她还有很多禁忌：晚上不能拖地、不能晾衣服，说会影响运气。虽然我不认同，但为了家庭和睦，也只能尽量配合。 怀孕后婆婆来照顾我，老公每月给她1000元生活费。没想到才一个月，3000元就说花完了，连炸100斤菜籽油都算在我的账上。虽然知道老人家节俭，但这种事事计较的感觉真的让人不舒服。 现在孕晚期身子越来越重，连洗头都弯不下腰。今天切菜时衣服都被汗水浸透了，想出去洗头又怕被人嫌弃汗味重。耻骨也痛得厉害，翻身都困难，老公扶我上厕所时还开玩笑问我会不会跟别人跑了，真是让人哭笑不得。 最近群里好多姐妹都陆续生产了，看着她们分享的宝宝照片，既期待又紧张。听说顺产要侧切，吓得我都不想生了。有经验的姐妹能分享一下产程经历吗？怎样才能避免侧切呢？
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星月浅
第1天
孕晚期耻骨痛到翻身困难怎么办？最近进入孕晚期36周，突然发现耻骨痛得厉害，连翻身都变得特别困难。昨晚让老公扶我起来上厕所，他开玩笑问我会不会跟别人跑了，搞得我一脸懵。现在每天最痛苦的就是起夜和翻身，感觉骨盆都要散架了。更尴尬的是孕晚期屁特别多，控制不住地嘟嘟响，老公都吐槽我睡着了也在放屁。医生说这是正常现象，但真的好尴尬啊！想问问其他孕晚期的姐妹，你们也有这样的困扰吗？都是怎么缓解耻骨痛的？我现在连洗头都弯不下腰，只能去理发店，又怕汗味太重被嫌弃[捂脸]
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霜花落❄️
第1天
孕早期HCG翻倍不理想，生殖科保胎经历分享 最近发现怀孕后去检查，我的HCG翻倍不太理想，按照末次月经算5周+2天，HCG才3800。B超还看不到孕囊，医生说我太大意了没提前检查身体。 因为有过胎停史（20年自然受孕但胎停了），这次特别紧张。群里姐妹建议我去生殖科保胎，说生殖科和妇科、产科不一样，会更积极保胎。 去了生殖科后，医生给我打了HCG针和黄体酮，虽然打针很疼，但只要能保住宝宝都值得。医生还说我这种情况成功率不好说，但放弃又可惜。 想问问有没有类似经历的姐妹？HCG翻倍不理想最后成功保胎的吗？现在每天都在焦虑中，打针吃药的同时还要注意些什么呢？ 另外发现很多孕早期的问题其实妇科医生很爱制造焦虑，这次果断选择生殖科后心态好多了。建议有不良孕史的姐妹可以直接去生殖科，不要走弯路。
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Qik墨云
第1天
孕期体重增长与饮食困扰最近孕27周，体重已经快155斤了，感觉好焦虑啊！孕前体重是130-140斤左右，现在每天都很纠结要不要吃夜宵。宝宝一饿就踢我，不吃又怕影响宝宝发育。有经验的孕妈告诉我，27周体重增长10斤是正常的，现在正是宝宝快速发育的时候。我也知道要控制，但有时候真的忍不住。昨晚实在饿得不行，还是点了一份炒饭当夜宵。现在特别纠结的是：到底该不该控制夜宵？体重增长这么快会不会影响顺产？希望有经验的宝妈能分享一下你们的孕期体重管理经验。
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雪悠然
第1天
孕早期HCG翻倍和保胎经历分享 最近在关注HCG翻倍和孕酮水平的问题，我的HCG值目前是7000多，孕酮26点多。虽然医生说在正常范围内，但看到群里有些姐妹的HCG值能达到2万多，还是有点担心。 有姐妹分享说HCG翻倍不好可能需要打特尔津，这个针虽然疼但效果不错。我也在考虑要不要去打，毕竟之前有过胎停史。 另外关于孕酮，有的医生说20以上就正常，有的却说24还低，真是让人困惑。我现在每天吃三次滋肾育胎丸，医生还开了黄体酮胶囊。 最让我担心的是B超显示有宫腔积液，医生说可能是胚胎着床时碰到毛细血管导致的出血，建议观察出血量。 想问问大家，你们的HCG和孕酮值都是多少？有没有类似宫腔积液的情况？都是怎么保胎的？
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妈妈网_mih75q
第13天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
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烟雨星
第1天
孕期妊娠纹困扰，求问如何缓解和预防 最近发现肚子上长了好多妊娠纹，真的好难看啊[捂脸]之前听别人说涂那些防妊娠纹的产品没用，我就没在意，现在后悔死了。想问问各位孕妈，现在5个月开始涂还有效果吗？有没有什么好用的产品推荐？另外生完孩子的妊娠纹真的消不掉吗？看到有的宝妈生完一点纹都没有，好羡慕啊！
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星梦灵曦
第1天
孕晚期肚子大得像双胞胎？聊聊我的孕期困扰今天照镜子突然发现自己的肚子大得惊人，连楼下邻居都问我是不是怀了双胞胎！其实我现在才孕7个月，预产期在10月4号。早上空腹拍的肚子照片（），感觉比同孕周的姐妹都要大一圈。最近肚子上还莫名其妙长了好多痘痘，胸上也出现了几颗，虽然不痒但看着好担心。婆婆说是毒气，让我别在外面吃东西了。有经验的宝妈们，你们孕期也会这样吗？这些痘痘到底是怎么回事啊？更让我困扰的是妊娠纹的问题，胸上已经开始长纹了，以前穿B罩杯现在都要穿2XL了！看到其他宝妈分享的妊娠纹照片（），真的好担心自己的肚子也会变成这样。大家都用什么产品预防妊娠纹呢？现在开始护理还来得及吗？最近还特别容易累，今天从早上睡到十一点，下午又接着睡到五
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月半三
第1天
孕晚期肚子发硬和妊娠纹的烦恼 最近进入孕晚期，发现肚子经常发硬，特别是躺着的时候特别明显。今天早上接电话时不小心用手机压到肚子，现在感觉肚子硬邦邦的，好担心会不会对宝宝有影响。 另外肚子上开始长痘痘了，胸上也有一两颗，虽然不痒但看着很闹心。更让我焦虑的是妊娠纹的问题，胸上已经出现纹路了，以前穿B罩杯现在都要穿2XL了，胳膊上的肉也越来越多。 想问问其他孕妈们有没有类似的情况？肚子发硬正常吗？妊娠纹后期会不会更严重啊？现在开始护理还来得及吗？
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盏茶清
第1天
孕晚期肚子长痘痘和妊娠纹的烦恼 最近发现肚子上长了好多痘痘，胸上也有一两颗，虽然不痒但看着好难受。婆婆说是毒气，让我别在外面吃东西了。更糟的是胸上已经开始长妊娠纹了，以前穿B罩杯现在都要买2XL了，胳膊上的肉也越来越多。想问问姐妹们有没有类似的情况？涂妊娠油真的有用吗？现在5个月了才开始涂会不会太晚？
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妈妈网_9dgigp
第2天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
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晨曦浅
第1天
孕早期HCG翻倍慢，保胎经历分享 我现在怀孕5周+2天，按照末次月经算的。最近去医院检查发现HCG翻倍不太理想，26号测是3000，29号才3800。医生说我太大意了，没有提前检查身体。现在在打黄体酮针保胎，但是打HCG针真的好疼啊！ 之前20年有过一次胎停史，也是HCG和孕酮低导致的稽留流产。这次怀孕真的很意外，因为医生说我输卵管堵塞+一侧切除，自然受孕几率很低。 现在特别焦虑，不知道这次保胎成功率有多少。生殖科医生也没给我明确答复，只说'不要又可惜'。有没有类似经历的姐妹可以分享一下经验？
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爱生活的北极熊
第27天
金海马深睡高弹U型枕，采用双层高弹支撑加记忆棉结合，可以稳稳托住颈椎，这样旅途再远也能轻松休息#金海马护颈枕 #出差旅行必备
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