孕晚期耻骨痛到崩溃，姐妹们有什么缓解方法吗？

我现在孕24周+5天，从孕中期就开始耻骨痛，现在越来越严重了。晚上睡觉翻身痛，起床痛，走路也痛，连穿裤子都痛得嗷嗷叫。最难受的是还要带着大宝买菜做饭，感觉整个人都要散架了。医生说这是胎儿压迫导致的耻骨分离，要等生完才能好。想问问有经验的姐妹们，孕期是怎么缓解这种疼痛的？有没有什么好用的辅助工具或者姿势可以分享？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(11)
24雅雅小仙女
医生说得对，耻骨分离确实要生完才能好，这段时间你就多休息吧，别太劳累了。也可以问问专业的妇产科医生，看他们有没有好办法。
2025-06-29 17:38:19 · 来自宁波市
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清欢暮雨
顺产的话恢复会快些，我一胎顺产两个多月就怀二胎了（虽然不建议这么密集怀孕），耻骨痛确实比剖腹产好得快。
2025-06-29 17:38:16 · 来自广州市
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匿名用户 ： 但是顺产也还没完全恢复呢，还是要多注意休息。
薏琴梦
要不要试试托腹带？我闺蜜说能减轻一些压力，不过要买专业的孕妇用的那种。
2025-06-29 17:38:12 · 来自广州市
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别在初夏
我是坏妈妈，一痛就想把娃塞回垃圾桶[破涕为笑]现在一岁多了还是想塞回去，感觉产后抑郁还没好又怀孕抑郁了
2025-06-29 17:38:07 · 来自广州市
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匿名用户 ： 完全理解！有时候痛得睡不着，看着呼呼大睡的老公，真的想把他一起塞垃圾桶[捂脸]
匿名用户
建议买个孕妇枕，我那时候侧躺垫着会舒服很多。不过要小心被大宝抢走，我家娃就把它当城堡霸占了[捂脸]
2025-06-29 17:38:02 · 来自广州市
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匿名用户 ： 哈哈哈我家大宝肯定也会抢，现在床上已经没我位置了，各种被子枕头堆满了。
玻璃心✨
我也是31周开始耻骨痛，现在起床都要人抱，自己根本起不来。我发现用硬的东西抵住耻骨部位会舒服一点，你可以试试看。
2025-06-29 17:37:55 · 来自广州市
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匿名用户 ： 我孕晚期穿内裤都是老公帮忙的，坐着穿脱会好很多，站着根本抬不起腿。
匿名用户 ： 谢谢建议！我试过用枕头和娃娃垫着都没用，等会儿找个硬点的东西试试。
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盏茶清
第1天
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十个月前下的订单,今天终于到货啦
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晨曦浅
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爱生活的北极熊
第27天
金海马深睡高弹U型枕，采用双层高弹支撑加记忆棉结合，可以稳稳托住颈椎，这样旅途再远也能轻松休息#金海马护颈枕 #出差旅行必备
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雪悠然
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霜花落❄️
第1天
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kakaFong
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我的剖腹产日记📓一切就绪，就等BB啦 下午来到深圳市妇幼保健办理入住 接着喝奶茶做胎监，最贵的手环带上了 最后的合体时光，已经开始怀念。 BB我们马上要见面啦～～～ 平安顺利
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初雨霁
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妈妈网_nbhec
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宝宝肚脐脱了，里面红，是怎么回事，有人可以帮我看看吗
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千金是个宝，女儿是我的贴心小棉袄！
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妈妈网_ymyidu
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小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
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妈妈网_ymyidu
第8天
报喜健康女宝，儿女双全！
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人生梦
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妈妈网_im9by6
第2天
宝宝一直哭喂也不行就是不睡觉唉😞
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若曦霜
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宝宝接觉困难，闹觉3小时还不睡怎么办？ 最近我家宝宝接觉特别困难，今天从5:30起床后，闹觉闹了整整3个小时还不愿意睡。明明困得直揉眼睛，却硬要熬着玩，就像大人熬夜刷抖音一样不肯睡。尝试了各种方法都没用，趴在我身上睡一会儿又跑去找爸爸，反反复复就是不肯好好睡。想请教各位宝妈，这种情况该怎么处理？宝宝现在觉越来越少，白天睡眠时间明显不足，很担心影响他的发育。
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