孕期睡眠质量差怎么办？ 最近怀孕后睡眠质量明显下降了，以前特别能睡的我，现在一晚上要醒好几次，迷迷糊糊睡一个小时就醒了。群里很多孕妈也有类似的困扰，有的说是尿频导致的，有的说是胎儿大了压迫膀胱造成的。 我发现侧躺时在肚子下面垫个孕妇枕会舒服很多，以前怀第一胎时买的这个枕头现在又派上用场了。垫在肚子下面特别舒服，腿那里再放个东西搭上去会更放松。 不过让我意外的是，虽然睡眠不好，皮肤状态反而变好了，不知道是不是孕期激素变化的原因。大家有没有什么改善孕期睡眠的好方法可以分享？