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高蛋白食物有哪些?

孕妇需要丰富的营养供给,也要多吃富含高蛋白的食物。富含高蛋白的食物有哪些呢?高蛋白质食物分为两类:一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。什么东西进补都要适度,高蛋白食物我们确实需要,但是过量也会对身体造成损伤。

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