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孕妇能吃零食吗?

在孕期,孕妈们可以吃些小零食来充饥和补充营养。但是要注意适量,还要有选择的吃,多吃些坚果类,水果,少吃辛辣,过于油腻的东西。坚果可以选择为有助于睡眠的葵花籽、有助于预防贫血的花生、补充能量的南瓜子和开心果,益气补血的葡萄干…最好不吃有添加剂和色素的零食,如果可以把零食改为水果,对自己好也对宝宝好!食用零食的时间尽量控制在两餐之间,少糖少油低热量,既不会不会耽误正常的食用量也可以保证孕妇和宝宝的营养摄入量。

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