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坐月子期间便秘怎么办?

坐月子期间便秘怎么办?①适当的下地进行运动,不要长期的卧床休息,在室内要多走动走动,有效的促进肠道的蠕动,可以很有效的促进便意。②要多做做提肛的运动,促进肛门部位的血液的循环。③粗细粮的搭配要合理化,尽量的做到主食的多样化,要多喝汤,多饮水。④如果便秘严重,可以使用开塞露缓解。

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