怀孕前三个月的话要补充叶酸片，自己要多注意休息，多吃些水果蔬菜，不要太劳累了。
怀孕前三个月要多中午休息，功能剧烈运动，不能停比较重的东西。可以多吃一些豆制品乳制品，鱼类瘦肉。孕妇妈妈奶粉。不能吃辛辣刺激的食物，不能吃山楂。螃蟹，甲鱼，龙虾。
怀孕前三个月要注意蛋白质的补充。不要单一的去补充，少吃油炸熏烤的食物，别吃含咖啡因的食物。
保持好心情，保持良好的睡眠质量，多的补充蔬菜和水果。每天要开开心心的。
孕妇头三个月主要就是保胎，你可以平常多卧床休息，尽量心情放轻松吃的话，最好不要吃生冷辛辣和寒性的食物，比如说螃蟹什么的，最好就不要吃，外面烧烤也不要吃
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在怀孕前三个月吧，要注意多吃点新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣油腻的食品，这个时候饮食尽量要选择清淡一点，也可以适当的吃一点坚果一类的食品，是可以补充宝宝大脑的发育。
吃叶酸片，要吃到满3个月，平时饮食要注意多吃蛋白质含量高的食物，少吃辛辣，多水果，多坚果，孕妇奶粉也要喝，其他就是基本的日常饮食。
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