在怀孕期间的话，可以选择每天吃两三个核桃，不会便秘的话你可以三了，四个也是可以的。
吃坚果没有特别的说法，平时不要吃太多就可以了，因为这个是比较容易上火的，一般孕妇的饮食应多样化，可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
怀孕之后的话，其实能够多吃一些坚果的呀，这个能够就是促进宝宝智力发育更好一些的，而且有助于他强健骨骼的一种就是营养品的，一般在怀孕中期可以补充，草碧根果或者是开心果的，这个不用一次性吃太多
孕妇各类坚果都是可以吃的，但是要控制好量，像核桃一天吃2-3个比较好。
孕妇怀孕期间可以吃点坚果，花生红枣核桃杏仁儿都是很不错，营养都是比较全面的，可以每天适当吃一点的！
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小猪妹！
帅荃荃
吴希玥
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