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含镁高的食物有哪些？我想多吃些含镁的食物可又不知道什么是富镁食物？你能帮帮我吗？

2 |妈妈网_a2a8n|2014-07-01 12:35

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其他答案
如果宝宝吃的话，6个月开始可以吃童年时光钙镁锌
妈妈网_kf4pr|2014-07-01 评论
镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉,肉类,淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高. 比如， 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等； 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。 另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品
妈妈网_gm5dbt|2014-07-01 评论
绿叶蔬菜，粗粮，坚果食物里面比较多
妈妈网_zk51ro|2014-07-01 评论
蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等； 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。
妈妈网_7ydmme|2014-07-01 评论

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