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含钙高的食物有哪些?

钙物质对于人体是很重要的物质哦,平时应该通过食补来补钙,常见补钙的食物有:乳类与乳制品,牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶炼乳等。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

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