三十一周老是睡不着，这个的话不用担心的，平时多注意休息一下就可以了。
注意劳逸结合，很多女人在怀孕期间都会有失眠的情况。
怀孕的时候有那种甚至泛滥，特别是在后期，身体会越来越奔着，肚子会越来越大的。
那妈妈白天不要睡太多啊，可以出去走走，约上三五好友一起去逛街啊，吃美食啊，晚上睡觉前，你可以听听音乐，放松自己啊，用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量啊。
你好，这种情况建议每天晚上睡前可以喝一杯牛奶，这个是有助于睡眠的希望有用吧！
如果你早上睡不着的话，这个时候你可以多喝点纯牛奶就可以了，这个没有什么关系
你好怀孕晚期的时候出现失眠多梦的，建议你还是洗个热水澡，泡泡脚。临睡前喝一杯温奶是具有一定的作用的。
到了怀孕晚期都是这样的，平时要注意多休息，不要做剧烈的运动，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶来改善睡眠。
睡不着的话，白天尽量不要睡觉，晚上早一点睡觉，不要熬夜，熬夜的话对宝宝不好。
怀孕晚期是会有失眠的现象的，主要是和体内的激素水平有关系，睡不着的时候可以找点事情做，转移一下注意力。
孕期时候也会出现这种情况，尤其是孕晚期加上快要生宝宝自己心情紧张更容易失眠的。
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