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老是睡不着怎么办?

老是睡不着怎么办?1.睡前洗个热水脚,更舒适并有利于身体保健。2.睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步。3.晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量。4.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,这些有兴奋作用。

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