血糖值

血液中的糖称为血糖,而我们抽取静脉血化验所得出的数据就是血糖值。无论是高血糖还是低血糖对人体都是有害的,所以我们要均衡饮食适当运动将血糖控制在正常范围内

血糖值是什么?

血液中的糖称为血糖,而我们抽取静脉血化验所得出的数据就是血糖值。 我们体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自血液中的葡萄糖,那就是我们说的血糖。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

血糖值偏低规定水平就会引起低血糖症,可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖,其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。

血糖值高于规定水平就是我们所说的糖尿病。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

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血糖值的正常范围

血糖值高于规定水平就引起低血糖症,而高于规定水平就会导致糖尿病,那么血糖值的正常范围是多少呢?

正常人在清晨空腹血糖浓度为80~120毫克%。

空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160~180毫克%,就有一部分葡萄糖随尿排出,这就是糖尿。

血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。

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血糖值多少是糖尿病?

血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。血糖过高就会引起糖尿病,那么血糖值多少才会被诊断为糖尿病呢?

1、典型病人, 即病人已有典型的糖尿病症状:口渴、多饮、多尿、多食、消瘦等,同时查空腹血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl)或及餐后2小时血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl),不需做糖耐量试验即可诊断为糖尿病。

2、糖耐量试验(OGTT):口服葡萄糖100克,用邻甲苯胺法测定血浆葡萄糖含量,各时相对正常静脉血浆血糖上限值如下:

空腹 6.9mmol/L(125mg/dl);

1/2小时 11.1mmol/L(200mg/dl);

1小时 10.6mmol/L(190mg/dl);

2小时 8.3mmol/L(150mg/dl);

3小时 6.9mmol/L(125mg/dl);

上述血糖值,30或60分钟血糖值为1点,其他各时相血糖值分别为1点,共4点。诊断标准为:4点中有3点≥上述各时相标准者即可诊断为糖尿病。

而诊断为糖尿病还有以下区分的:

1、有典型糖尿病症状或曾有酮症酸中毒病史者,OGTT达到上述标准者称为显性糖尿病;

2、无症状,但空腹及餐后2小时血糖以及OGTT达到上述标准者称为隐性糖尿病;

3、无症状,OGTT四点中有两点数值达到或超过上述正常值上限称为糖耐量异常(IGT);

4、无症状,血糖值正常,OGTT在上述上限范围内为非糖尿病。

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血糖值高怎么办?

血糖高在中称为消渴,即是我们所说的糖尿病,它是一种常见的内分泌失调,是由于体内胰岛素不足引起的血糖升高、尿中有糖的现象。血糖高已经超越心脑血管失调,成为威胁人类健康的第三大杀手,长期血糖控制不佳的消渴人群,可伴发各种器官,尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭,导致残疾或者早亡,那么血糖值高应该怎么办呢?

血糖高我们就要想办法让血糖降下来,降血糖的最好方法就是注意控制饮食,服用药物期间适当做一些运动。运动能够促进能量代谢,有助于降糖。

常见的运动降糖方式有一般家务劳动,散步,太极拳,骑自行车,登山,根据个人情况可以做一些强度大的运动,比如跑步,打篮球等体育活动。

同时,还可以饮用一些中药茶饮,对降糖也有着很好的帮助。还可以制些果茶,番石榴茶也是一个不错的选择。番石榴茶中含有番石榴多酚,它可以抑制分解糖的酶活化,从而抑制血糖的上升,同时也防止了胰岛素的过度分泌。

另外我们还可以做些食疗将猪胰焙干研成粉末,每天2次,每次1勺,直接冲服。长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

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血糖值低怎么办?

血糖高对我们的危害想必都略知一二,但原来血糖值低也会对我们造成危害的。低血糖会导致头晕,焦虑,激怒,嗜睡,注意力涣散, 定向障碍,震颤,人格改变(哭,吵,闹, 骂)等异常行为, 长期严重低血糖可致永久性脑损害。 那么血糖低应该怎么办呢?

1、饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

低血糖症最好不要吃的食物有:

1、严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。

2、避免糖分高的水果及果汁。

3、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。

4、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。

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控制血糖的食疗

高血糖是中老年人的常见疾病,控制不好可会引发一些并发症。平时我们除了适当的运动,在饮食方面也需要注意,现在为大家介绍几款茶饮,对控制血糖是有一定的好处。

1、罗汉果茶:取2个罗汉果,洗净切片,放入杯中,加开水冲泡,盖上杯焖10-15分钟,代茶饮即可。2个鲜罗汉果一般可连续泡3-5次。适用于各类型的糖尿病患者。

2、麦冬茶:取30克麦冬洗净,放入大杯中,用沸水冲泡,盖上被子焖10-15分钟代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

3、荷叶饮:荷叶1张,洗净切小片,放入砂锅中,加清水浸泡30分钟。置于火上,水沸后再煮30分钟代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

4、丝瓜茶:丝瓜200克,刮净绿皮,洗净切块,放入砂锅,加清水煮熟。放入4克绿茶冲泡,盖上锅盖,焖10-15分钟,取锅中汤水饮用。每日一次,每日一剂。适合各类型的糖尿病患者。

5、柿子叶茶 :柿子叶50克,洗净放入大杯中,加入5克茶叶。沸水冲泡焖10-15分钟,代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

6、莲子心茶:莲子心3克,放入大杯中,并倒入开水,焖10-15分钟,即可。适合各类型的糖尿病患者。

7、桑叶茶:桑叶50克,洗净放入大杯中,沸水冲泡焖10-15分钟,代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

8、石榴叶茶:石榴叶50克,洗净放入大杯中,沸水冲泡焖10-15分钟,代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

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