如果你吃过牛排的话，在菜单上面你你就会看到各种各样的牛排种类，譬如：菲力牛排呀，沙朗牛排呀，西冷牛排呀等等，这些虽然都是牛排，但是吃在嘴里的口感可各有各的滋味！一般，人们吃的最多的就是菲力牛排和西冷牛排，不过在吃的时候，你能不能区分开究竟哪个是菲力，哪个是西冷吗？

Q：菲力牛排和西冷牛排有什么区别？

A：简单的区分这两种牛排，那就好比是一个南一个北，它们是两个极端！西冷最韧，吃的时候明显能嚼到筋，菲力最嫩，吃一分和三分熟的时候感觉简直入口即化。西冷是牛外脊，从外观和口感上都很容易判断出来。从外观上来讲在肉的外侧带一圈白色筋，从口感上来将偏硬、有嚼头，而且因为脂肪含量比较高（但不等于能看到白色的肥膘），所以凉了以后咀嚼时能明显感觉到肉里有油。而菲力是牛脊上最嫩的肉，几乎不含肥膘，口感也是一级棒。因为肉质最嫩，所以三五七分熟都可以，不常吃牛排的话可以从吃七分熟的菲力开始。

妈网小碎语：如果你是第一次吃牛排的话，建议还是先从菲力牛排开始，因为对于西冷牛排，可不是每一个人都能尝到其中的美味的，如果你第一次就吃西冷牛排，而且是在五分熟之上，那你的腮帮子就要受罪了，因为西冷牛排很韧，嚼到嘴抽筋也说不定呢！

菲力与西冷牛排都是牛排的一种，作为牛排来说，它们的营养价值大致是相似的，虽然在口感上面有着一定的差异，但是这两种牛排的美味也是不少食客难以忘怀，对于它们的营养价值自然也是非常受关注的。下面，妈网百科就为大家整理了一些关于菲力和西冷牛排的那些营养价值！

Q：菲力牛排和西冷牛排的营养价值有哪些？

A：菲力牛排和西冷牛排，一个是牛里脊肉，一个是牛外脊肉，它们的营养价值大致是相似的，营养价值主要包括：牛排中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的，其中包括蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸。

牛排中含有人体每天需要的22种胺基酸，一半以上的胺基酸可由人体制造，但有8种胺基酸在人体内无法自制的，称为必需胺基酸，得由食物中摄取。牛排食物中所含有人体所须这8种必需氨基酸，而且是100%吸收，任何动、植物的营养没法与牛肉相比，所以，有“吃一块牛肉，抵得上一天的营养”的说法。

妈网小碎语：对于牛排，很多人都喜欢吃，而菲力牛排和西冷牛排则是最受欢迎的种类之一，在了解了关于它们的营养价值之后，大家对于牛排的喜爱程度是不是又加深了呢？要是还没吃过牛排的话，那就趁着这股子冲动劲儿，赶紧是享受一餐吧！

牛排很多人都吃过，但是吃归吃，要是要你自己动手做的话，有人估计就开始皱眉头了。牛排是好吃，但是自己做的话，那问题就来了！且不说如何选购食材，就算把选好的牛排放在你跟前儿，估计你也会大眼瞪小眼的看着牛排无可奈何！要是不会煎牛排，也别急，妈网百科现在就来手把手的教你如何做出美味的菲力牛排和西冷牛排！

煎牛排分成两部分：第一次是干煎，大火。让牛肉表面一层肉脱水变硬，锁住牛排内部的湿润度。首先将锅烧热，一定要大火高温，很烫，很烫，肉放下去可以听到吱吱声响，并且散发出煎炸的香味，在牛肉变焦之前翻一面，将另一面也煎成深褐色，每面大约是20秒。第二次是油煎，中小火，让内部成熟。

一般来说，对于菲力牛排，因为它是牛脊上最嫩的肉，由于肉质嫩，煎成3成熟、5成熟和7成熟皆宜。而西冷牛排，牛外脊，含一定的肥油，在肉的外延带一圈呈白色的肉筋，总体口感韧度强、肉质硬、有嚼头，食用中，切肉时连筋带肉一起切，另外不要煎的过熟，5成熟最好。

妈网小碎语：看来煎牛排也是一个技术活儿，对于菲力牛排和西冷牛排，煎的太嫩太过，对于口感都是有影响的，想要吃到美味又营养的嫩牛排的话，还是要先练练手哦！

菲力牛排和西冷牛排的食材究竟怎么选？对于这个问题，知道的估计就不多了，如果你喜欢在外面吃牛排的话，那自然不用考虑这些了，但是如果你要在家里自己做的话，那选牛排的学问可就大了，想要掌握选牛排的技巧吗？那就不要错过下面的精彩内容了哦！

不可不知的菲力牛排和西冷牛排的选购小妙招：

我们先来看看牛肉怎么选？选牛肉，一闻，新鲜肉具有正常的气味，较次的肉有一股氨味或酸味。二摸，一是要摸弹性，新鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复，次品肉弹性差，变质肉无弹性；二要摸黏度，新鲜肉表面微干或微湿润，不粘手，次新鲜肉外表干燥或粘手，变质肉严重粘手，但有些注水严重的肉也完全不粘手，但可见到外表呈水湿样，不结实。 三看，看肉皮有无红点，无红点是好肉，有红点者是坏肉；看肌肉，新鲜肉有光泽，红色均匀，较次的肉，肉色稍暗；看脂肪，新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色，次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉脂肪呈绿色。

西冷牛排属于牛外脊肉，是很好的一块肉，在腰部和臀部附近；而菲力牛排是牛里脊尖端的一块肉，量非常少，是牛排中最嫩的。

妈网小碎语：对于如何选购菲力牛排和西冷牛排，现在大家都get到了吗？学会了这些选购小妙招之后，在选购牛肉的时候就不用那么迷茫的跟牛肉干瞪眼啦！

菲力牛排和西冷牛排都是牛排的一种，这两种牛排的营养价值都很高，其中所包含的营养成分更是丰富，但是在口感上面，要说哪个牛排的口感更好的话，那还真不是一两句话说得清楚的，如果你是一个“牛排粉”的话，如果你想要了解究竟哪种牛排最好吃的话，那下面的内容就不要错过了哦！

菲力牛排也称牛里脊，腰内肉，特点是瘦肉较多，高蛋白，低脂肪，比较适合喜欢减肥瘦身，要保持身材女子；西冷牛排（SIRLOIN），也叫沙郎牛排，是外脊肉，牛的后腰肉，含一定肥油，尤其是外延有一圈呈白色的肉筋，上口相比菲力牛排更有韧性、有嚼劲，适合年轻人和牙口好的人。如果一定要论这两种牛排究竟哪一种更好吃的话，那只能这样说，如果你喜欢吃细嫩的牛排的话，那菲力牛排就是你的菜，如果你喜欢吃比较有嚼劲儿的牛排的话，那就非西冷牛排莫属了！当然，究竟哪一种牛排的口感更好，就取决于你的喜好啦！

妈网小碎语：菲力牛排和西冷牛排各有各的风味，如果你既想尝尝菲力牛排的味道，又想尝尝西冷牛排的口感，那也有办法，点一份T骨牛排就ok啦，T骨牛排呈T字型，两侧一边是菲力，另一边是西冷，既可以尝到菲力牛排的鲜嫩又可以感受到西冷牛排的芳香，一举两得！

菲力牛排你吃过吗？西冷牛排你吃过吗？如果你吃过的话，在吃的时候你有没有事先了解一下关于吃牛排的食用宜忌呢？如果还没有的话，那就赶紧放下刀叉，先看看下面的牛排食用宜忌再决定你要不要吃，能不能吃吧！

关于牛排的搭配宜忌：

牛排+白酒：容易上火；牛排+板栗：呕吐；牛排+韭菜：中毒；牛排+田螺：不宜消化、腹胀；牛排+红糖：不利于营养的吸收；牛排+猪肉：性味有所抵触。

关于牛排的宜忌人群：

牛排对于一般人来说，都是适合吃的，尤其是对于那些生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩的人食用；但是，对于那些患有感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用，高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人也是不宜多吃的。

妈网小碎语：对于牛排，不管是菲力牛排还是西冷牛排，在吃的时候，都要注意它们的搭配宜忌，还要清楚哪些人能吃牛排，哪些人不能吃牛排，只有做到了心知肚明，那样才能够健康而安全的享受牛排带来的味蕾盛宴！