怀孕是一个复杂的过程，首先女性要能排出正常健康的卵子，而男性精液里要有健康正常的精子，两者能够结合成受精卵，然后受精卵要顺利进入子宫，在子宫内膜着床，这时才能怀孕。所以男女双方都要保持健康的体魄，健康饮食，多吃海鲜、肉类和鸡蛋补充营养，少喝碳酸饮料和酒，少抽烟，烟酒这些有害物质都可能导致男性精子量下降。此外还要注重个人卫生。女性要注意不要过度运动，脂肪比例过低可能会有排卵停止和闭经的现象出现。

而在男女同房的时候，要在女性的排卵期内同房，这段时间女性才会排出卵子，卵子和精子才能相遇结合。对于周期稳定的女性来说，排卵期就是下次月经日往前的十四天，那天前四天和后五天都是排卵期，在这段时间同房能增加怀孕的几率。

很多夫妇迟迟怀不上孩子，感到非常着急，不仅影响了夫妻关系，还影响了家庭和睦，到底怎样才能快速怀孕呢？

1、 同房的姿势也要有所讲究，传统的男上女下是最佳的受孕体位，这种姿势能使男性更深更近的接触到女方宫颈，而平躺着的女方也会方便精液留在宫颈周围，为精子进入宫颈创造了有利的条件。

2、 同床过后不要立刻冲澡，稍等一下，躺在床上休息一会儿，可以防止精液外流，如果侧卧着，膝盖向胃部的姿势会更佳。也可适当垫高女性的臀部，让精液尽可能在女性体内停留，至少半个钟以后再撤走。

3、 女性在平时可以适当做一些自由体操运动，不仅对身体健康有好处，而且还可以强健骨盆肌肉，灵活有力的骨盆肌肉可以让男女双方在同房的时候更加享受，也会增加受孕的几几率。

要想拥有健康的宝宝，首先夫妻双方就要有健康的身体，男性、女性在备孕时都有很多需要注意的细节，各位夫妻平时应多反省一下，把不好的加以改掉，以下是一些备孕需要注意的事项。

1、 女性和男性都要饮食均衡，平时挑食比较严重的就要多补偿叶酸和蛋白质，这些都是必需的营养物质。而烟酒、咖啡因和药物这些对身体有害的物质就要禁止吸烟和毒品会增加流产、早产儿的几率，而咖啡因也会增加死胎的风险。

2、 女性在备孕时要检查牙齿，怀孕期间如果患有牙周疾病不能动手术，药物治疗也要格外小心，所以有牙周疾病的话要先治疗，而又数据证明，牙周疾病也会导致早产儿低体重儿发生。

3、 备孕前男女双方都要做一次孕前检查，如果身体有异常，要及时治疗解决潜在的问题。也可适当运动，增强体质，以最佳的身体状态迎接宝宝的到来。

4、 在备孕的时候，夫妻双方也可了解生育保险或者其他一些理财项目，为未来可能出现的难题规避风险。

5、 男性在准备要孩子的时候应该穿平角内裤，因为三角裤会阻碍精子的产生。在这期间也不要泡热水澡，少骑单车，因为高温和长时间骑车都会降低精子的数量。

除了我们常知的排卵期是最佳受孕时间外，季节和时刻也有最合适的受孕时间。在春末秋初时，即3、4月或者9、10月都是最佳的受孕时间，春初春暖花开，风疹病毒感染疾病较少，秋初气候温暖舒适，睡眠质量和食欲都很好。

人类的最佳生育年龄是25岁左右，这个时期的身体机能都处于最佳状态，而在28岁之后就会开始下降。在下午5点到7点的时候，也是最容易怀孕的时候，因为这段时间男性的精子数量和质量都达到顶峰。而在这段时间，女性荷尔蒙也会发生作用，很多女性都是在这段时间排卵，所以这段时间就是怀孕的最佳时间。

而相反，在情绪波动较大、烟酒过度、生殖手术不久或者很疲惫的时候，都不利于怀孕，备孕时应该尽量避免这些时候。

对于备孕时的夫妻来说，都心急的想知道自己有没有怀孕，其实是否怀孕是可以自己通过一些小细节、小症状看出个大概哦。下面这些症状可以帮你自我鉴别一下。

1、 最明显的怀孕特征就是月经推迟，正常生育年龄的女性，如果平时月经正常，在怀孕后会出现月经推迟的情况，这时可以到药房购买验孕棒或试纸检测，或者到医院做检查。

2、 怀孕时产生的黄体酮会使女性出现恶心、呕吐和没胃口的症状，这些也叫早孕反应，而呕吐经常在早上出现，症状轻的时候只是感到恶心，而严重的话则会延续一整天。

3、 怀孕期间女性荷尔蒙会发生变化，这会使女性发生乳房胀痛的感觉，包括乳晕颜色变深。乳头有触痛感。荷尔蒙还会使一部分人出现失眠的情况，平时睡眠质量不佳的人情况会更加严重。

4、 怀孕初期，孕妇会出现小便次数增加的现象，这时因为骨盆腔内的子宫变大，膀胱受到挤压导致。