如何预防雌激素过高

如何预防雌激素过高


雌激素过高会影响人体的健康,如果平时不注意生活习惯,等到了婚育阶段的时候,会因为雌激素水平过高引发不育等。那么,如何预防雌激素过高呢?我们可以从以下方面来降低雌激素过高的风险。

1、身体健康就去献血:献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,就去尽义务吧。

2、随时随地做个按摩:体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢、顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视时顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

3、多运动,少吃黄豆及豆制品:因为豆制品含有大豆异黄酮,大豆异黄酮是一种植物雌激素,是专门补充雌激素的。此外,还要注意加强身体锻炼,适当运动。适当喝酒可以,但是一定要有个度,不能酗酒。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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