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孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好

孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好

有的孕妈在选择牛奶时,会纠结牛奶好还是酸奶好,因为两者功效不一样,长期喝可能会带来不一样的效果。那酸奶有什么功效呢?牛奶又有什么作用?对比后,孕妈就知道如何选择了。

酸奶的功效与作用

酸奶也是一种牛奶制品,只不过在牛奶的基础上添加了有益菌,经发酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、搅拌型、果汁型三种为主,都能保留牛奶的成分,并容易被人体吸收,是一种营养保健品。很多人之所以选择酸奶,是因为它对缓解痘痘,防辐射,助消化有帮助。酸奶中的高活性无机矿物质和维生素能改善机体,促使机体内的毒素发生转化,并且能提高人体抵御辐射损伤的能力,对缓解心理压力,促进胃肠吸收有很大帮助。

牛奶的功效与作用

牛奶营养丰富,容易被消化吸收,是理想的天然食品。牛奶中的钙磷数量多且比例合适,人体吸收后对补钙有帮助,而孕妈需要补钙。另外,牛奶含有多种微量元素,有助于人体补充营养,并且长期喝牛奶,能提高人的抵抗力。牛奶还具有润肠、降燥的功能,孕妈每天喝250-500毫升,对改善机体有帮助。况且牛奶物美价廉,营养价值高,适合孕妈长期饮用。

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