孕妇喝牛奶的好处

孕妈喝牛奶的好处

怀孕期间，许多孕妈会通过喝牛奶补充营养，但部分孕妈并不清楚喝牛奶的好处，只是盲目跟风。下面来详细了解一下孕妈喝牛奶的好处：

补钙：钙是人体重要元素，参与骨骼和软组织构成。钙摄取不足会引发佝偻病、骨质疏松症等疾病。喝牛奶是补钙的有效方式之一，每100毫升牛奶能提供人体所需钙量的40%，再搭配其他营养食物，可满足孕妈自身和胎儿对钙的需求。
补充蛋白质：牛奶是优质蛋白的重要来源，其蛋白质含量高于米饭和面包。由于牛奶容易消化吸收，且价格实惠、购买方便，因此孕妈补充蛋白质时可优先选择牛奶。
调节内分泌：牛奶中富含氨基酸，有助于改善机体微循环，孕妈孕期适当喝牛奶可补充营养。
有助于睡眠：牛奶含有镇静催眠物质，孕妈每晚喝一杯牛奶能起到安神作用，有助于改善睡眠质量。不少晚上睡不好觉的孕妈就是通过喝牛奶来助眠的。

综上所述，孕妈喝牛奶在补钙、补充蛋白质、调节内分泌和助眠等方面都有诸多益处。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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