慢性头痛吃什么好

慢性头痛吃什么好

俗话说“祸从口入”,这一点不仅只说错话,更强调的是吃东西须谨慎,不能什么都吃。尤其对于患有慢性头痛的朋友来说,能吃什么不能吃什么一定要分得很清才行。那么,慢性头疼吃什么好呢?

1、健康的碳水化合物:含碳水化合物的食物能为大脑提供能量,从而能达到缓解头疼的效果。比如常见的全谷物面包、吐司、水果、酸奶等。

2、西兰花:西兰花是我们比较熟悉的蔬菜之一,富含核黄素和维生素B,多吃它不仅能缓解头痛症状,还能缓解恶心。

3、鱼油:这是一种富含3脂肪酸的食物,能补充人体所需营养,还有抗炎和预防慢性头痛的功效。

4、芝麻:芝麻富含维生素e和镁元素,经常在食物中添加此物,能促进人体血液循环,并让体内雌激素水平保持在稳定的水平,对于慢性头痛缓解和预防也是很有效的。

5、杏仁:和芝麻一样,杏仁中也富含镁元素,适当吃一些能让血管得到放松,头痛也将得到缓解。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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