失眠的原因

失眠的原因

引起失眠的原因可以说是复杂多样的。任何可以引起大脑中枢神经兴奋的因素都可能成为失眠的原因。而且,这些原因除了内在原因,也会有外部原因。

1、环境因素

这是失眠的常见原因,如果你居住的地方刚好在路边,或者在一些很嘈杂的地方,那么是很容易造成失眠。此外,空气污染、不通风也是会影响睡眠而出现失眠。

2、不良生活习惯

在我们生活当中,如果你是一个失眠常顾的人,那么很有可能你的生活习惯一直以来就有某些原因在促使你失眠。如睡前喝茶、喝咖啡,甚至是睡眠来一支烟,都可能会让睡眠规律改变而引发失眠。

3、疾病因素

就是身体最近产生了一些不适症,失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾,如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病等。

4、精神因素

很多失眠的主要原因就是精神因素。比如最近你的生活和工作出现了一些不愉快,而导致焦虑、忧愁、愤怒等,均可引起失眠或者加重失眠。甚至在失眠的过程中,过分关注自身失眠问题,而导致不能正常入睡,即使睡着了也是多梦易醒,出现恶性循环。

5、药物和嗜酒因素

药物是引起失眠的另一个原因,有些失眠纯粹是由药物引起的,也就是临床所说的药源性失眠。还有很难多人都会认为睡前喝点小酒,有助于睡眠,其实如果长期如此,就像吃安眠药一样上瘾,久而久之将影响正常睡眠。

有一些原因可能耳熟能详,还有一些原因说不定我们认为不重要而正在犯着这样的错误,多了解失眠原因也可以有助于改善睡眠,你知道了吗?


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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