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冬季吃什么水果好

冬季吃什么水果好

冬天由于天气寒冷,很多准妈妈都会觉得水果冰冷的,就会很少吃或者根本不吃,其实这的做法是不好的,因为水果含有丰富的维生素,还有叶酸,和各种的微量元素的成分,如果准妈妈不吃的话就会造成营养不够均衡,那么准妈妈冬季吃什么水果好呢?

1、橘子

橘子是在冬天产量最多的水果之一,橘子不但含有丰富的维生素c,还有大量的生物碱,能够帮助准妈妈促进体内脂肪的分解,促进身体的新陈代谢,预防妊娠期肥胖,如果准妈妈怕冷的话,可以把橘子和苹果加适量的冰糖做成甜汤喝。

2、草莓

草莓中含有大量的维生素c,比柑橘和柠檬都要高出许多,还可以有通便的功效,而且有很好的抗氧化能力,甚至比猕猴桃的抗氧化功能还要强,冬天吃草莓可以美容养颜对皮肤好,还能够养胎,如果准妈妈觉得草莓的口味太酸,还用草莓和牛奶做成甜品,草莓奶昔,它的口感相当不错。

3、牛油果

牛油果含有大量的叶酸,而叶酸对宝宝的健康发育是非常重要的,经常吃牛油果还可以有效的预防便秘,还可以改善胆固醇过高的症状,如果准妈妈觉得冬天天气太冷的话,可以把牛油果做成沙拉或者做成一道热菜,牛油果三明治,口感丰富 ,而且非常美味。

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