胸下垂可以做什么运动

胸下垂可以做什么运动

对于女性来说,乳房下垂的现象很容易出现在生育之后,而且这一问题又难以避免。这让很多女性失去了原本曼妙的身姿,让自己看起来比原来更显老,使女性的自尊心受到严重影响。其实胸部下垂的女性大可不必有这些心理负担,因为通过合理的运动,依然可以使胸部重新紧致坚挺起来。

1、手肘提胸。手肘提胸运动就是将两侧手肘进行弯曲,一侧放在耳后,另一侧放在肩部,在吸气的同时尽量提高双手,并在最高点保持十秒钟左右,然后进行两侧手臂的交换,重复以上动作十次左右。

在做手肘胸时,往后拉的手应尽可能使其靠近肩膀的位置,只有这样才能起到提升胸部线条的作用。

2、每周游泳三次。游泳是一项全身都可得到锻炼的运动,它的减肥效果极佳,经常进行游泳锻炼,还可使胸部更有弹性。因为游泳池的水压会挤压女性的胸部轮廓,在呼吸肌得到锻炼的同时,也使胸肌更加强健。经常游泳的女性身材,都非常苗条,而且胸部也会越来越挺拔丰满。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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