喂奶胸下垂可以恢复吗

母乳喂养对宝宝的好处相信大部分妈妈都已经非常了解了,可是母乳喂养利于宝宝的生长发育,却让妈妈非常难过,因为乳房在喂奶的过程中,一次次涨奶让妈妈身心备受折磨,断奶后还要面对乳房下垂的现实。那么喂奶后胸下垂可以恢复吗?为什么喂奶后会胸部下垂呢?

喂奶胸下垂可以恢复吗

哺乳期结束后,下垂的乳房就像两个空空如也的口袋耷拉在肚皮上,这样的胸部让很多年轻的妈妈非常沮丧,自己挺拔的胸部变成了这个样子,怎么会没有心理落差呢?那么喂奶后出现胸部下垂的现象在日后能不能恢复呢?

妈妈在喂奶后,如果出现胸部下垂的现象,可以通过一些方法进行调整:

1、按摩法:这种方法可以在睡前进行,也可以在家中有时间的时候进行,只要坚持对乳房进行顺时针逆时针按摩,就可以起到一定的改善作用。现在有很多产后恢复机构也都提供胸部复原的服务,如果在家自己按摩觉得难以坚持,或是效果不明显可以到这些专业的机构,请专业人士进行胸部按摩。坚持做胸部按摩,可使乳房血液循环更流畅,并可增加雌性激素的分泌量。

2、健胸运动:通过健胸运动,胸部的一部分脂肪可转为肌肉,这样胸部就会变得更结实,视觉效果也会明显增大。

3、医美调整:有条件的妈妈也可以对胸部进行医美调整,比如自体脂肪丰胸,在胸部注射玻尿酸,或是进行假体丰胸等。

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为什么喂奶后会胸部下垂

很多妈妈给宝宝断奶后,会悲催的发现自己的胸部明显缩水,甚至下垂的现象也非常明显。奶水给宝宝提供充足的营养,妈妈也算是牺牲了自己的美丽,成就了宝宝的健康。那么你是喂奶后为什么会出现胸部下垂的现象呢?

喂奶后胸部下垂,主要是和喂奶的方式不对有关。实际上,喂奶并不是造成胸部下垂的真正凶手,因为妈妈给宝宝哺乳的过程中身体会分泌出更多催产素,而这种激素可以使乳房韧带的弹性明显增强,所以喂奶本身并不会导致胸部下垂,而是像哺乳期时不穿文胸,经常性的让宝宝只吃一边乳房,长时间让宝宝含着乳头玩耍,不在意乳房护理,等等一些问题,才是造成喂奶后胸部下垂的主要原因。

另外还有一些妈妈从怀孕后就偏胖,哺乳期结束后体重依然没有下降,这种情况更容易导致胸部下垂;年龄的因素也不可忽视,年龄的增长可导致皮肤以及胸部组织弹性下降,乳房内部腺体开始退化,胸部的皮下脂肪也明显减少,这时就非常容易出现胸部下垂的现象。

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胸下垂可以做什么运动

对于女性来说,乳房下垂的现象很容易出现在生育之后,而且这一问题又难以避免。这让很多女性失去了原本曼妙的身姿,让自己看起来比原来更显老,使女性的自尊心受到严重影响。其实胸部下垂的女性大可不必有这些心理负担,因为通过合理的运动,依然可以使胸部重新紧致坚挺起来。

1、手肘提胸。手肘提胸运动就是将两侧手肘进行弯曲,一侧放在耳后,另一侧放在肩部,在吸气的同时尽量提高双手,并在最高点保持十秒钟左右,然后进行两侧手臂的交换,重复以上动作十次左右。

在做手肘胸时,往后拉的手应尽可能使其靠近肩膀的位置,只有这样才能起到提升胸部线条的作用。

2、每周游泳三次。游泳是一项全身都可得到锻炼的运动,它的减肥效果极佳,经常进行游泳锻炼,还可使胸部更有弹性。因为游泳池的水压会挤压女性的胸部轮廓,在呼吸肌得到锻炼的同时,也使胸肌更加强健。经常游泳的女性身材,都非常苗条,而且胸部也会越来越挺拔丰满。

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胸下垂提升小妙招

也许有不少妈妈都对生完宝宝、以至哺乳期结束后身材的变化,都做好了心理准备,但是仍然没有预想到身材的变化竟然来得这么猛烈,尤其是胸部下垂的问题让很多妈妈都不愿面对。那么有哪些小妙招可以使下垂的胸部得以提升呢?

1、做健胸操:最简单最好学的就是我们上学时代,广播体操中的扩胸运动,只要每天能坚持多做几节,胸部下垂的问题就会有所改善。

2、佩戴合适的胸罩:哺乳期的妈妈,不要以方便哺乳为借口不佩戴胸罩。如果不佩戴胸罩,胸部缺少支撑,更容易下垂。所以哺乳期的妈妈应该选择尺寸合适的胸罩佩戴,不仅可以起到预防胸部下垂的作用,还可以瞬间让胸部变得挺拔。

3、正确哺乳:避免在哺乳时拽拉乳头,注意两侧乳房交替哺乳,喂奶时间以20分钟以内为宜。

4、经常按摩:在家无聊的时候,可以对胸部经常进行按摩,按摩方法是以乳头为中心,顺时针从房外侧向内侧画圈,每天可按摩十次,有促进胸部血液循环,增强胸部营养供给的作用。

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喂奶后怎样防止乳房下垂

有很多妈妈都是因为担心喂奶会导致胸部下垂,所以早早便给孩子断了母乳。但其实胸部下垂的真正元凶并不单纯只是哺乳,只有找对原因,才能真正意义上防止乳房下垂。比如地球引力、缺乏雌性激素,缺乏胶原蛋白,多胎妊娠,遗传因素,不良的哺乳姿势等等,都会使女性胸部的营养流失,皮肤韧带弹性降低。那么单从哺乳的角度来讲,怎样哺乳才能防止胸部下垂呢?

1、及时疏通乳腺

哺乳后胸部下垂的主要原因是哺乳不当,在产后,如果能及时的进行胸部保养,有很大可能会使胸部比原来更丰满结实。妈妈给宝宝停止哺乳后,乳房变形的情况难免会发生,只要在断奶的三个月内及时到专业机构进行乳腺疏通,胸部变形的情况就可以避免。

2、避免节食减肥

哺乳期不能进行节食减肥,否则胸部会受到影响,使脂肪组织减少,严重影响胸部形状。减肥的事情应放在生完宝宝一年之后。

3、哺乳期常做产后恢复操

哺乳期的运动要根据自身身体恢复情况来定,一般生完宝宝前六个月,强度过大过于激烈的运动要避免进行。哺乳期内在给宝宝哺乳前可经常做健胸运动,运动后注意补充水分。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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