胶原蛋白可以长期吃吗

胶原蛋白可以长期吃吗

胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一,可以长期服用。但是在服用的过程中也要适度,不能因为急于求成而过量服用。

适当补充胶原蛋白能使皮肤具有弹生和韧性、保持柔软、细腻。不过凡事有个度二十五岁前人体自身还是会合成胶原蛋白的如果不到二十五可以多吃些含胶原蛋白的食物如猪蹄、动物筋腱和肉皮等。如果感觉自己皮肤出现问题必须直接补充胶原蛋白也可以短时间内服用保健品对于处于生长阶段的青少年来说,补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于保持体形的成年人塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。 

目前来说的话,胶原蛋白的补充方式有很多,既有口服的保健产品,也有外用的胶原蛋白产品,还有一些食材可以补充胶原蛋白,在口服胶原蛋白的产品中,深海鱼类的口服胶原蛋白的品质要好一些其中富含胶原蛋白,活性也比一般禽类提取的好,最主要是污染少,胶原蛋白提纯就比较容易,安全性高。从安全性与副作用的角度来看,食物补充胶原蛋白方式是最安全的,副作用也是最小的。就功效来说的话,胶原蛋白粉的纯度高,效果更佳。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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